EĞİTİM
İster tırmanmaya yeni başlayın, ister yıllardır bu işin içinde olup hedeflerinize ulaşmak için tekniğinizi geliştirmek istiyor olun, salonumuz her seviyeye yönelik eğitimler sunmaktadır.
Bouldering (kısa kaya tırmanışı) son derece erişilebilir ve alışması kolay bir tırmanış türüdür. Daha önce herhangi bir deneyime sahip olmanız şart değil ancak fiziksel olarak sizi zorlayacak, tüm kas gruplarınızı çalıştıracak bir spordur.
Genel olarak, eğer başka sporlar yapabiliyorsanız, tırmanış da yapabilirsiniz.
Bu eğitimler 18 yaş üzeri katılımcılara yöneliktir.
Eğitimlerde tırmanış ayakkabısı kiralama ücreti alınmaz.
Rezervasyon gereklidir.
DISCOVERY
1 Seans - 45 dakika
2.800₺
Tırmanışla tanışmak isteyenler için hazırlanmış kısa bir başlangıç dersidir.
Ders boyunca salonun temel kullanım kurallarını, güvenli düşüş tekniklerini, rota mantığını ve başlangıç seviyesinde bilmeniz gereken temel tırmanış prensiplerini öğrenirsiniz.
Amaç kapsamlı bir teknik eğitim vermekten çok, Boulder İstanbul’u güvenli ve bilinçli şekilde kullanabilmeniz için sağlam bir temel oluşturmaktır.
Kimler İçin Uygun?
• Daha önce hiç bouldering yapmamış kişiler
• Tırmanışı ilk kez denemek isteyenler
• Üyelik öncesinde temel bilgileri öğrenmek isteyenler
• İlk deneyimine eğitmen eşliğinde başlamak isteyenler
Neler Dahil?
• Salon girişi
• Kiralık tırmanış ayakkabısı
• Magnezyum
• Eğitmen eşliğinde 45 dakikalık Discovery dersi
Randevu oluşturmak için adınızı, soyadınızı ve tercih ettiğiniz gün/saat bilgisini WhatsApp hattımız üzerinden iletmeniz yeterlidir.
BAŞLANGIÇ GRUP EĞİTİMİ
2 Seans - 3 saat
Her hafta 1 seans
4.200₺
Tırmanış yolculuğunuza buradan başlayın!
Bouldering konusunda yeniyseniz, bu iki ayrı seansta yapılan 2 haftalık eğitim size tırmanış sporunun temelleri hakkında bilgi verip, uygulamalarla pekiştirecektir. Bir antrenör eşliğinde yapılan bu grup eğitiminin sonunda tırmanmak ve salonu kendi başınıza kullanmak için tüm bilgilere sahip olacaksınız.
-
Pratik ve teorik bilgilerin dengeli bir şekilde verildiği bir program
-
Tırmanışın temel prensipleri, güvenlik kuralları ve malzeme bilgisi
-
Tutuşlar, ayak pozisyonları ve vücut dengesi
-
Performansı arttırmak ve sakatlıkları önlemek için doğru ısınma ve soğuma
-
Diğer tırmanıcılara saygı ve güvenli bir ortam için genel salon görgü kuralları
Bu program sizi salonumuzda bilinçli, güvenli ve uygun tekniklerle tırmanabilecek düzeye getirmek üzere hazırlanmıştır.
Ayrıca eğitim sonrasında hiçbir ek ücret ödemeden salonda kalıp öğrendiklerinizi pekiştirebilirsiniz!
Katılım Süreci:
-
Etkinlik Takvimi'nden katılmak istediğiniz günü belirleyin.
-
WhatsApp hattımıza adınız, soyadınız ve katılmak istediğiniz günü içeren bir mesaj atın, yerinizi ayırtın!
-
Bu eğitimin ikinci dersi bir sonraki hafta aynı gün, aynı saatte yapılır.
-
Grup eğitimlerinin doğası gereği bu derslerin telafisi mümkün değildir.
Neler dahil:
Salona giriş, kiralık tırmanış ayakkabısı ve tebeşir
BİREYSEL BAŞLANGIÇ EĞİTİMİ
1 Ders - 1,5 saat
4.800₺
Tırmanışa daha kontrollü, güvenli ve kişisel bir başlangıç yapmak isteyenler için hazırlanmıştır.
Discovery dersinden farklı olarak, bu eğitim yalnızca salonu tanıtmakla sınırlı değildir. Eğitmen, katılımcının seviyesine, hareket kabiliyetine, güven hissine ve ihtiyaçlarına göre birebir yönlendirme yapar.
Bireysel başlangıç eğitiminde, temel bilgilerin yanında daha fazla rota deneme ve uygulama süresi bulunur. Bu sayede katılımcı, öğrendiği bilgileri duvar üzerinde deneyerek pekiştirir ve tırmanışa daha rahat adapte olur.
Bu derste:
• Güvenli düşme ve iniş pratiği
• Temel vücut pozisyonları
• Ayak kullanımı
• Denge ve ağırlık aktarımı
• Rota okuma mantığı
• Başlangıç seviyesine uygun rotaların nasıl seçileceği
• Temel rota tamamlama ve tutamak kullanımı
• Başlangıç seviyesinde karşılaşılan temel hareketler
• Güç kullanmadan daha verimli tırmanma
• Tırmanış sırasında korku ve çekinme hissiyle baş etme
üzerine çalışılır.
Bireysel başlangıç eğitimi, tırmanışa tek başına başlamak istemeyen, daha güvenli ve doğru bir temel oluşturmak isteyen kişiler için uygundur.
Bu dersin sonunda katılımcı, salonda hangi rotalarla başlayabileceğini, duvarda nasıl daha kontrollü hareket edeceğini, temel hareketleri nasıl uygulayacağını ve tırmanışa nasıl devam edebileceğini daha net anlamış olur.
Randevu oluşturmak için adınızı, soyadınızı ve tercih ettiğiniz gün/saat bilgisini WhatsApp hattımız üzerinden iletmeniz yeterlidir.
BİREYSEL EĞİTİM
1 Ders - 1,5 saat
4.800₺
Bireysel eğitim, tırmanış deneyimini geliştirmek isteyen katılımcılar için kişiye özel olarak planlanan derstir.
Bu eğitim, daha önce tırmanmış ancak tekniğini geliştirmek, daha verimli hareket etmek veya belirli konularda destek almak isteyen kişiler için uygundur.
Ders içeriği katılımcının seviyesine, hedeflerine ve ihtiyaçlarına göre şekillenir.
Çalışılabilecek başlıklar:
• Ayak kullanımı
• Denge ve vücut pozisyonu
• Rota okuma
• Hareket çözümleme
• Güç kullanmadan tırmanma
• Match, cross ve temel geçiş hareketleri
• Topuk takma
• Burun takma
• Koordinasyon hareketleri
• Dinamik hareketlere giriş
• Korku ve güven çalışması
• Seviye geçişi
• Belirli rotalar üzerinde teknik çözümleme
• Daha düzenli antrenman yaklaşımı
Bireysel eğitimde amaç, katılımcının yalnızca bir rotayı çıkmasını sağlamak değildir. Amaç, tırmanış mantığını daha iyi anlamasına, hareketleri daha bilinçli çözmesine ve sonraki denemelerinde öğrendiklerini kendi başına uygulayabilmesine yardımcı olmaktır.
Bu ders, katılımcının ihtiyacına göre temel tekniklerden daha ileri hareketlere kadar farklı seviyelerde planlanabilir.
Randevu oluşturmak için adınızı, soyadınızı ve tercih ettiğiniz gün/saat bilgisini WhatsApp hattımız üzerinden iletmeniz yeterlidir.
BİREYSEL KOÇLUK
4 Ders - 6 saat
Her hafta 1 seans
14.500₺
Tekniğinizi geliştirmeye, sınırlarınızı zorlamaya ve bilinçli bir şekilde ilerlemeye hazır mısınız? Bu 4 haftalık program (haftada 1 seans), becerilerinizi keskinleştirmek, fiziksel performansınızı artırmak ve sarsılmaz bir zihinsel dayanıklılık kazandırmak için tasarlandı.
-
Kişisel tırmanış hedeflerinizi konuşacağız.
-
Mevcut seviyenizi ölçmek için teknik testler yapacağız.
-
Gelişiminize özel, kişiselleştirilmiş bir antrenman planı oluşturacağız.
Teknik Gelişim: Her seansta çeşitli tırmanış tekniklerinde uzmanlaşacaksınız.
Zihinsel Antrenman: Baskı altında odaklanmayı sürdürme ve dirençli bir zihniyet geliştirmeyi öğreneceksiniz.
Bireysel Koçluk programımız güçlenmek, daha fit bir görünüme kavuşmak ya da genel fiziksel formunu yükseltmek isteyen herkese hitap eder!
Katılım Süreci:
Bu program tamamen size özel hazırlanır. Bu yüzden tırmanış geçmişinizi, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi daha iyi anlayabilmek için öncesinde antrenörümüzle birebir görüşmeniz gerekir. Böylece en doğru programı birlikte oluşturabiliriz!
GELİŞİM GRUP EĞİTİMİ
2 Seans - 3 saat
Her hafta 1 seans
5.700₺
Tırmanışa alıştınız ve temel rotaları kolayca çıkıyorsunuz ama daha teknik rotalarda tıkanıyor musunuz? Tırmanırken daha verimli, kontrollü ve akıcı bir şekilde hareket etmeye hazır mısınız? Güç, teknik ve zihinsel stratejiyi birleştirerek akıcı, kontrollü ve keyifli tırmanışın sırlarını keşfedin.
Bu grup eğitiminde;
-
Zorlu rotalara nasıl hazırlanacağınızı,
-
Vücut pozisyonunuzu ve nefes tekniklerinizi nasıl optimize edeceğinizi,
-
Bir profesyonel gibi rota okumayı ve planlamayı,
-
Proje tırmanışları için doğru strateji ve teknikleri öğreneceksiniz!
90 dakikalık 2 ders şeklinde işlenen bu eğitimde etkili antrenman yöntemleri ve sosyal bir ortam sizi bekliyor. Hem öğrenin, hem eğlenin, hem de yeni tırmanış partnerleriyle tanışın!
Katılım Süreci:
-
Bu programa Başlangıç Eğitimi almış kişiler katılabilir.
-
Etkinlik Takvimi'nden katılmak istediğiniz günü belirleyin.
-
WhatsApp hattımıza adınız, soyadınız ve katılmak istediğiniz günü içeren bir mesaj atın, yerinizi ayırtın!
-
Bu eğitimin ikinci dersi bir sonraki hafta aynı gün, aynı saatte yapılır.
-
Grup eğitimlerinin doğası gereği bu derslerin telafisi mümkün değildir.
Neler dahil:
Salona giriş, kiralık tırmanış ayakkabısı ve tebeşir
